每个男人都想享受性交，把它交给他的伴侣，不要有任何疾病或性领域的问题。但近年来，违反效力已成为超越强者代表的最常见疾病之一。
而且，受苦的不仅是40-45岁的男性，还有非常年轻的一代，20-30岁的男性。今天我们将考虑现有的不使用药物增加效力的方法，这将非常有用，将对生殖系统的状态产生积极影响。如您所知，药物有许多禁忌症和副作用，所以不是每个人都可以服用，剂量也只能由主治医师确定。
而我们今天要讲的这些方法，对每个男人都有用，对身体没有负面影响。我们将讨论三种方法。一是使用各种民间偏方，二是进行特殊体操，三当然是适当的营养。
如何提高民间偏方的功效？
没有药物，你可以很容易地提高性能力，因为有许多草药、健康食品和其他对男性力量有益的方法。不要忘记，任何民间方法，就像任何药物一样，只能由主治医师开处方！自我用药是一种错误的、危险的治疗方法。您可以在一种非常有用的药物的帮助下提高效力。对于烹饪，您将需要以下成分：
- 压碎的葡萄干、李子、杏干（每个 100 克）；
- 糖 - 1汤匙。大号;
- 香料 - 丁香、肉桂和豆蔻（各 1 撮）。
所有成分都放在一个金属碗中，充分混合并倒入红酒。接下来，容器必须放在慢火上大约一个小时。前半小时应在不盖盖子的情况下煮沸，然后盖上容器。为了增加效力，每天服用 1 汤匙糖浆 3 次。l.
荨麻、人参
由于荨麻，无需药物即可确保良好的效力。要准备汤剂，您可以像荨麻种子一样使用它。他们的叶子就是这样。饭前应将一汤匙压碎的植物倒入一杯开水中。
在人参等药用植物的根部的帮助下，您可以在不使用药物的情况下增加效力。准备方法不需要太多时间和精力，因为一切都非常简单。需取人参根一百克，放入深容器中，倒入半公升水，静置两天。
然后你需要把输液放在小火上煮四个小时。在此时间之后，产品被过滤。然后在那里添加 1 汤匙。l. 亲爱的，肉桂。为了增加效力，建议饭后服用 100 毫升。
蜂蜜的应用
在天然有用产品 - 蜂蜜的帮助下，您可以在不服用任何药物的情况下增加效力。如果您每天食用几茶匙蜂蜜或添加核桃，对身体会有很大好处。顺便说一句，核桃还有助于增加男性的力量。
因此，这两种成分可以结合使用以获得最佳效果。制药时，可将蜂蜜和坚果等量混合，混合后服用，每次 2 茶匙，每天 2 次，饭后半小时服用。值得注意的是，建议什么都喝牛奶。
生姜
你可以用生姜增加效力。姜根用于制作药用酊剂，也可添加到茶中。让我们来看看茶和酊食谱的方法。要准备茶，您需要服用 1 茶匙。根干燥，磨碎，然后倒入 200 毫升开水，坚持。
制作有助于提高自己效力的酊剂非常容易。
你可以用300毫升的乙醇倒一百克姜根。必须在黑暗的地方坚持治疗 14 天。输液准备好后，您需要在晚上睡前服用十滴。
你可以不用药物，主要是要知道帮助强者恢复性能力的基本方法。顺便说一句，生姜经常被用作各种菜肴的调味料，它是新鲜添加的。它非常适合肉类、鱼类菜肴、甜点、汤、饮料。例如，添加生姜的茶不仅对生殖系统有用，而且对整个身体的免疫力都有用。
任何民间疗法都是由医生开出的，并且只有在没有禁忌症的情况下。过敏，个体不耐受。值得记住！自我用药可能很危险！
体育锻炼
运动就是健康。因此，建议男性进行一组特殊的练习来增加效力。体力活动应该是适度的，你才会真正从中受益。在训练期间，血液循环得到改善，从而防止了停滞过程的发生，包括男性生殖器，并且还会增加睾丸激素的产生。
如您所见，不用药物很容易做到。定期训练可以获得良好的结果，其中包括少量有效的练习，我们现在将考虑这些练习的特点。所以让我们开始吧。
加强效力将有助于深蹲，以及众所周知的运动"桥梁"。要做桥，你需要仰卧并弯曲膝盖。然后将双脚放在离臀部约 8 英寸的位置，双腿分开与肩同宽。那么手呢。您需要弯曲肘部，然后抬起肘部。所以对地板的强调是由手掌完成的。
然后你需要用双手尽可能高地将双脚从地板上推开，这样你的背部就会呈拱形。增加力量的这个练习的理想执行是在腿和手臂完全伸展的时候。这是桥接器的经典实现。
其他练习
有很多方法可以在不求助于药物的情况下增加效力。例如锻炼"自行车"。男人应该仰卧，然后抬起双腿，模仿骑自行车。为了获得这种骑行的最大效果，建议改变运动速度。例如，从低速开始，达到最大，然后回到低速。
所谓的臀部走路对男性性能力有积极作用。有必要采取初始位置 - 坐在地板上，然后首先向前移动，然后向后移动并在臀部上做。前面的步骤也很好用。你需要站直，将双手放在身体上，一次抬起一条腿，试图将膝盖放在腹部。
您可以在钟摆练习的帮助下提高效力。你需要站直，双脚分开与肩同宽。然后你需要坐下，使臀部和膝盖处于同一水平。之后，你应该来回摆动你的骨盆，尽可能多地重复。如果您感到疲倦，请休息，采取新的方法。重要的是要记住，向后移动时吸气，向前移动时吸气。
你如何正确饮食？
男性身体每天都需要矿物质（镁、锌等）和维生素，尤其是维生素 E。男性的饮食应包括含有蛋白质、植物脂肪、慢碳水化合物和纤维的健康食品。因此，在适当营养的帮助下，您可以在不使用药物的情况下提高效力。哪些产品对更强的性行为有意义？
我们已经提到了蜂蜜和核桃的有益作用。除了核桃，还可以吃开心果、花生和榛子。它们含有大量人体所需的蛋白质、脂肪酸。坚果促进荷尔蒙的产生。对男性效力非常重要的是一种称为精氨酸的氨基酸。当精氨酸开始作用于男性时，精液中的精子活动和浓度都会出现，流向盆腔器官的血液会改善。
使用其他对性领域和整个免疫系统有积极影响的产品，可以在不使用药物的情况下增加效力。
大蒜促进血管舒张，增加血液流动。它是一种天然防腐剂，通过破坏有害、致病细菌和其他微生物来帮助治愈各种疾病。
任何绿色都会很好地影响性领域的活动。例如欧芹、莳萝、菠菜、生菜等。食用生姜和芹菜也很有用。
自古以来，人们就知道海鲜对女性和男性的好处。因此，饮食应包括藻类、各种鱼类、贻贝和虾。酸奶产品将有助于在不使用药物的情况下提高效力。例如，天然酸奶油、白软干酪、不含各种添加剂、防腐剂的酸奶。产品的质量起着重要作用。因此，您应该选择所有不含对身体有害的物质。
建议
为了不面临效力问题，有必要每年或每六个月进行一次全面检查。不仅需要拜访泌尿科医生，还需要拜访所有其他专家（内分泌科医生、皮肤科医生、心理治疗师、外科医生和其他人），因为性功能恶化可能会在各种不同原因的背景下发生。
例如，勃起功能障碍通常是由压力、焦虑、疾病、内分泌系统问题、任何炎症过程、损伤、疾病、感染引起的。你不应该让病情恶化。如果您有可疑症状，您应该咨询医生。如您所见，有很多方法可以在不使用药物的情况下提高效力。
适当的营养，一套必须定期进行的体育锻炼，以及针对个人不耐受和禁忌症使用民间疗法，都是改善和增强性能力的极好助手。为了使这些方法更有效，您应该停止饮酒、吸烟和吸毒。否则，所有的努力和时间都将付诸东流！祝福你！