经过许多世代男性测试的最有效方法，并为提高疗效提供了积极的结果。为了快速有效地进行治疗，请找出造成效能违规的原因。
方式和手段
- 自然方式（健康的生活方式，均衡饮食，运动）；
- 药物（服用药物，注射剂）；
- 民间疗法（草药茶，特殊产品）
自然改善的秘诀
提高效能的自然方法很复杂，并且对整个身体都有积极作用。
适当的营养
您需要做的第一件事是饮食均衡，并用有用的物质饱和人体。开始食用含锌和维生素E，B，C的食物。可以提高有效性的最重要的产品列表：
- 鱼（鲭鱼，比目鱼，鲑鱼）；
- 肉（牛肉，舌头，肝脏，小牛肉，牛肉鸡蛋）；
- 发酵乳制品（干酪，酸奶，奶油）；
- 海鲜（牡蛎，贻贝，虾）；
- 水果（柑橘类水果，猕猴桃，葡萄，石榴，苹果）；
- 蔬菜（甜菜，西红柿，辣椒，胡萝卜，西兰花，南瓜）；
- 坚果（核桃，杏仁，榛子，开心果）
对辣椒粉，生姜，丁香，肉桂，薄荷的芳香香料的性欲有很好的提高。
蜂蜜，绿茶和黑巧克力对于良好的勃起非常有用。
男性荷尔蒙的草药类似物也应包括在香菜，芹菜，香菜和菠菜中。
菜单可以是任何菜单，但包含上述产品的内容。盐和甜食的消耗量降至最低。更喜欢蒸食物。睡前4小时进餐。最好让桌子有一点饥饿的感觉。
练习
进行体育锻炼和特殊运动以训练耻骨球囊肌肉并增加流向骨盆区域的血液是必要的。
您还需要移动更多。这是一种久坐的生活方式，会对男人的健康产生负面影响。
健康的生活方式
摆脱不良习惯-戒烟并尽量减少饮酒。
心理学
避免压力和心理压力。不要为性交失败而事前担心，最重要的是，梦见一个好伴侣，放开性作为一种愉悦的奖励。足够的睡眠！每天至少睡8个小时。高质量和宁静的睡眠是整个生物体健康的基础，这最终会影响效能。
增加在家的力量
- 洗对比浴。要正确执行此过程，您需要准备两个装有冷热水的水盆（最初，冷水的温度应为20度，热水的温度应为40度）。您必须先洗个热水澡。坐在盆中一分钟（不再），然后“浸入”盛有冷水的容器中，以此类推，近似10次。为了增强效果，您可以将月桂叶添加到浴池中。必须定期进行对比浴，逐渐增加温度差。
- 睾丸按摩。推荐在热水淋浴后上床睡觉。轻轻按摩，避免疼痛。最好是您的伴侣可以应付这种操作。如果一切都正确无误地完成，则可以保证积极的结果和轻松的效果。
- 安静。在家里，您需要尽可能放松和休息。设定一个积极的结果。与朋友聊天更多，在新鲜的空气中漫步。
- 俄罗斯浴。一种可靠且行之有效的方法，可以增强效能并保持身体色调。
基本桑拿技巧：
- 将您的蒸气浴访问时间限制为十分钟，
- 使用白杨扫帚
- 在石头上撒上薰衣草和鼠尾草精油，
- 沐浴后喝洋甘菊或欧mile草茶。
当心！您应该以清醒的状态参观澡堂，不要滴酒和尼古丁。
如何通过民间疗法提高效力
中国皇帝秦始皇使用碎冰包裹在九层丝绸中，以改善性功能。首先将胶带贴在太阳穴上，然后贴在心脏上，然后在阴囊上保持一分钟。此过程应每天在日出和日落时进行两次。人们认为，这种方法可以在不服药的情况下帮助男性保持良好的体力。
- 洋葱皮。它非常适合提高洋葱皮的功效。有必要倒入200克一碗500毫升的开水。坚持两天后倒干。饭前30天每天两次服用50毫升。cture的颜色与白兰地非常相似，但对身体有更有益的作用。
- 鹌鹑蛋。传统的治疗师建议早餐加炒鸡蛋和7枚鹌鹑蛋，或做鸡蛋和韭菜沙拉。
- 弓。洋葱tin剂很好。将0. 25升伏特加酒放入洋葱磨碎的玻璃杯中。在黑暗中坚持两个星期，然后冷静下来。为此，可以在用餐前半小时每天两次向茶水中加入一茶匙glass剂。很快您将看到重大变化。
- 香精油。您可以使用由紫檀木，生姜和月桂油制成的精油来改善性能力。将几滴上述任何一种油加到一茶匙的蜂蜜中，并于早晨用空腹的一杯水将其洗净。
- 甜菜和胡萝卜。沙拉配新鲜甜菜和胡萝卜，味道极佳，对健康有益。取一个中等大小的蔬菜，揉搓并与一汤匙蜂蜜混合。可以像普通沙拉一样食用。
增加效力的草药列表
荨麻。这种植物含有许多对男性效能有用的微量元素。煎药，泡茶，茶是由荨麻制成的，甚至干叶和磨碎的叶子也可用作香料。
重要。如果血压高且肾脏生病，则必须放弃该药物。
碾碎荨麻，在一汤匙叶子上倒入250毫升开水。坚持30分钟。饭前20分钟服用50毫升的tin剂。
两叶柳叶花，雄性兰花和沼泽cal蒲。将其中一汤匙的两汤匙倒入250毫升的沸水中。坚持约2小时。night剂在晚上盛在玻璃杯中。
圣约翰草在效能问题与疲劳，精神疾病和焦虑症相关时有效。不建议两个星期以上服用圣约翰草。该植物既可以单独使用，也可以作为其他草药的一部分，帮助治愈泌尿生殖系统。
将15克切碎的干草倒入250毫升的开水中，放置45分钟。饭前半小时每天服用50毫升两次
百里香。一种由百里香制成的物质可擦入会阴并刺激生物活性点。为了获得药用油，将草药的颜色与橄榄油以1：3的比例混合，在水浴中放置2小时，然后过滤并保存在阴凉处。睡前洗完澡后每周要擦三次。
增强疗效的药物（药品，药丸）列表
最好将药物与健康的生活方式，适当的饮食习惯和运动相结合。增强效力的流行药物，其作用是基于增加阴茎中的血流量。
片剂的有效成分和禁忌症相同，只是给药方式，剂量和作用时间不同。
当心！每种药物均附有使用说明，但确切剂量仅由医生单独确定。
服用这种药物和类似药物时，应注意，化学成分并非在所有男性器官中都起作用。基本上削弱心脏系统，肾脏，肝脏的活动。
增强效能的最快方法和方法
在我们的生活中，有时候迫切需要在一两天之内不服用任何药物来提高疗效。
为了获得快速，良好的效果，即使仅在很短的时间内使用大多数药丸，这些药丸在与生殖功能无关的其他器官上也不一定总是效果良好。因此，它们对体内的基本生理过程具有有害作用。
男士的健康状况应始终保持良好。这是健康和充实生活的关键，这不仅对您而且对您的性伴侣都如此。