活跃的性生活带来的身体和精神满意度、提高自尊和健康，所以该问题的效力的男性人口是非常严重的。 一个最常见的查询互联网上找到的信息和回答的问题：如何提高效力，在人民间的补救措施，以及如何改善勃起在家里。
连锁药店和商店亲密的产品选择，提供多种发展动态在制药业，其主要目的是改善性和效力的男人。 各个网站都充满了广告的治愈奇迹可疑的组成，它保证青年能加坚固的勃起，直到老年。
积累和时间考验的经验，我们的祖先给你机会经验的增加的食谱性能从民间医药。 在处理范围广泛的不同方法和工具是不容易的，本文将帮助男子组织的关键信息，这将增加的质量性是简单和方便民间方法。
下降的原因的效力
根据调查，所述障碍的勃起功能的心在俄罗斯受到约75%的男性年龄在23年。 我们谈论的是下降的质量的性生活，由于缺乏一个强大的勃起，这不是由于存在严重的病理学，要求医疗干预。 知识和及时地消除导致的低男性效力是最可靠的方式，以避免问题的相关性。
外部原因
丰富的压力、疲劳、饮食不当、不良习惯久坐的生活方式，体重超重，男性的迷恋恐惧正在破产情人，具有重大影响男性的效力。
及时检测的负面影响和他们的消除将有助于提高效力和增加高质量的性生活。 以正确的负面影响的外部原因，它可以是民间补救办法，而不诉诸专业援助并不是滥用药。
个人特点
大多数代表一个坚强的人类的一半重要的一点是满意的女性伙伴的性别。 不罕见的情况下，当有力的男人所有的权利，建立配备上的时间，但持续时间的性交是太短，妇女已经达到了高潮。 在这种情况下，我们可以建议的方式来增强抵抗力并且还要使用药物，延长时间做爱。
简单的方法增加效能
以下原因可以容易地固定的人的方式和方法让你了解如何提高效力的男人在家里。
除外部原因
本效益的一个健康的生活方式的情况下的侵权行为在性领域中的男性至关重要。 大多数方法以及人民议会涉及到问题的适当的营养，避免有害的习惯，以及需要进体育锻炼。 遵守这些准则将会增强效力，而不诉诸于这样一个棘手的问题的专业援助，采用可用的资源。
食品
食物可以提供大量援助和增加男子气概在一个自然的方式。 什么样的产品，弥补基础的饮食有直接影响的能力提供全面的性交的，亮度的感觉，因为男子。
我应该可以在桌的男人想要提高他们的性能吗？
- 鱼类和海鲜。 内容在这些产品有用的氨基酸和微量元素，这增加生产的长男性荷尔蒙睾丸激素，使得它们的一个不可或缺的组成部分的饮食，对于那些想要提高效力。 特别是有用的海洋鱼类和贝类。
- Med. 这自然产品中包含的营养，提高耐力和改善精子的质量。 许多热门食谱，以改善勃起功能。 有些品种的亲爱的丰富与其他组成部分养蜂。 内容的蜜或蜂王浆是能够把这个游戏中成为一个真正的治疗阳痿。
- 坚果。 精油中所含在他们视为春药，因此可以显着提高效力。 坚果、经验丰富的亲爱的，一个众所周知的民间补救办法与有益的性质。 该组成这种合成物能够迅速提高性兴奋的和额外的奖励提供足够的能源为长期的做爱。 这种混合物，作为一种方式来增加效力，已广泛使用自远古时代。
- 肉。 蛋白质含在肉类产品，就不可能取代其他食品。 必要的氨基酸必要的适当运作的生殖系统和维持的激素在要求的水平。 这句谚语还建议常常吃肉类产品，以便能够拥有强大的男性的健康。
- 对蔬菜和水果。 需要获得维生素和矿物质，增加精子的生产，提高其质量。 洋葱，红柿，萝卜–最适用于男性的健康。 在成果认可的领导人在改善性活动棕榈属于柑橘。 丰富你的饮食蔬菜足够数量，吃水果可以增强性的潜力。
- 鸡蛋。 这个产品可以获得一个有用的蛋白质，并合理使用可以防止积累的有害的胆固醇。 循环系统功能提供与身体的血液和氧气，包括主要的男子气概。
- 草药和调味品。 难怪的高加索人民是着名的气质。 使用大量的自然和干草药，提高他们的身体的睾丸激素水平。 此外，抗氧化剂现在绿色的植物，可以延长的青年通过改进细胞再生的过程。
纳入日常饮食的食物，从该名单将有助于避免与效力问题，增强性欲，并帮助建立人全的性生活。 此外，大多数的组成部分的适当的营养将是一个良好的预防超重的不利影响的性欲和质量的性别。
增补剂
认识到民俗的补救措施，可以增加效力，是酊的人参和五加属. 从这些独特的植物，能够延长，青年和性寿命到一个成熟的老年。 简单的民的食谱，其中包括这些资金不需要大量的时间和金融成本，其制剂，因此，增强的效力与他们的帮助可能的任何人。
参与不必要的与药物，你可以买一个药房，不值得的。
欲的男人来增加效能的帮助化学添加剂的可能面临令人不愉快的后果。 他们中的一些是会上瘾的，大多数药物有限制和禁忌它们的使用，以及一些工具只是一个廉价的宣传，而不会影响效力。
在情况下的特殊需要，建议有关这药可以使用，只给一个合格的医生。 该解决方案的问题不相关的病理过程，它能够信赖的简单的民间方法。
锻炼
好的效力直接相关的体育活动。 增加的血流盆腔器官，它能够避免停滞和防止发展的危险的疾病，泌尿生殖系统。 肌肉培训是很好的耐力所需的长期性交。
特别复合物的练习对于男人时，他们经常运行是一个有效的方法与处理早泄。 奖金不断的培训将是健美的身体，这本身就是有吸引力的女人。
这将是有益的，掌握Kegel运动。 发现控制的肌肉，将允许规范水平的勃起，增加的感觉在性交时，一般将有助于提高效力。 优点的这些训练，他们可以执行的的任何地方，不易察觉的应变的亲密肌肉没有人会看到的。
改掉坏习惯
迷恋酒精和尼古丁导致的血管堵塞，减少他们的语调和的风险增加的发展中勃起功能障碍。 效力的一个狂热的吸烟者的危险，并载有香烟中的焦油和沉重的化学品可能会导致严重的性功能障碍。
归咎于缩小血管，包括那些喂养的阴茎，其中填充有血液是非常缓慢和不足的一个强大的勃起时量。 为增加效力，同时继续滥用吸毒成瘾是非常困难的。
压力管理
事故发生的每一个人，他们需要学习，以应付，而不是允许的压力的因素，创造一个分裂他们的性生活。 不同的方法的平静的呼吸，冥想，放松可以减少有害影响的心理性对身体的压力和增加效力。
如果可能的话，男人需要避免冲突，并花更多的时间性质，围绕自己的唯一积极的人。
善良的人的手段减轻压力，而且随着训练船是一个混蛋。 交流的冷水和热水舒缓紧张和调的身体。 古希腊人注意到，"健康的身体、健康头脑"。
调整的个人特点
关于修正的原因，涉及到有机体的特性，并与相关联架的质量或保留的，支持可以提供借助当地的应用程序。 普遍的男人之间收到的药膏，凝胶剂、喷雾剂、滴，以加强流血的阴茎。
你可以选择的一部分，增加的大小男子汉气概，用一个冷却效应或味的添加剂。
使用这种资金是很好的替代片剂伟哥或其他流行的药物。 提高在短短的几分钟内勃起的补救办法是安全的，不会上瘾的，可以通过该名男子在正确的时间，迅速采取行动。 复杂影响对生物体，这些资金没有使你根本控制的效力，如果有必要的。
该领域的民间补救办法为增加效力可以归因于所选择的职位，其中一架是更易于维护。 选择一个姿态，它可能增加流血的阴茎，你可以容易地调整期间的事件。 例如，选择的位置"的人在顶"是大大增加了血液循环，以及作为奖励可以让你得到更多兴奋从沉思的女性伙伴。
按照这些简单的技巧和使用的的民间方法，在家庭将允许对于许多年才能享受的进程毫不费力，从而允许的可能性，以增加男人的潜力没有化学品。