坚果被认为是最营养和健康的食物之一。这些独特水果的一大优势是核桃对男性效能的有益作用。坚果的化学成分以丰富的维生素，大量元素和微量元素，非必需氨基酸和必需氨基酸，多不饱和脂肪酸为特色，这对循环系统和神经系统的正常运作必不可少。
每天少量食用这些奇妙的水果会使体内的卡路里饱和，改善记忆力，使心血管活动正常化，减缓细胞衰老，增加性欲并改善勃起。由于坚果对男性的性活动具有积极作用，因此被认为是天然植物的壮阳药。
描述坚果化学成分的元素以确定其效力
任何类型的坚果的化学成分均由以下会直接影响男性效能的物质表示：
- 钾和镁。这些相互关联的微量营养素对于心血管和神经系统的正常运作以及代谢过程至关重要。它们负责激活心脏的肌肉功能，增强血管壁，稳定血压，完整的血液循环和细胞的神经传导。
- 维生素B。这些水溶性物质在细胞代谢中起着重要作用，有助于清洁血管中的胆固醇，溶解斑块和血凝块，并调节血管和细胞壁的神经传导。维生素B1确保代谢过程，B6-积极参与蛋白质和氨基酸的加工和同化，B9-负责生殖系统的健康和正常精子的合成。
- 维生素E。这种脂溶性物质在人类生活中的作用很难被高估。生育酚是维生素的另一种名称，它本身就不言而喻，在古希腊语翻译中意为“有后代”。这种强力的抗氧化剂对于爱好运动的男人尤其必要，因为它可以有效地保护细胞免受自由基的侵害，自由基的数量在训练过程中会大大增加。另外，维生素E维持血管壁的弹性并调节男性性腺的活性，目的是产生足够量的睾丸激素并抑制女性激素雌激素。
- 维生素C。它是一种功能强大的免疫调节剂和抗氧化剂。它直接影响睾丸激素的产生，改善性欲和勃起。这是由于细胞对一氧化氮分泌的刺激，这是血管壁正常松弛的原因。维生素C保护Leydig细胞免受破坏性氧化，并帮助恢复对男性性激素分子的结构破坏。
- 硒和锌。这些相互关联和互补的微量元素调节几乎所有器官和系统的活动。在男性体内，它们负责前列腺的健康，睾丸激素的合成以及精子数量的增加。
- 磷。一种重要的微量矿物质，可刺激卵磷脂的产生，卵磷脂是人体所有活细胞的真正燃料和建筑材料，
，其中包括对男性性激素产生的调节。
定期食用生的，烤的或干的坚果，各种糊，混合物，tin剂和坚果类食品对男性效能具有最有益的影响。核桃和蜂蜜或酸奶油搭配得很好。但是，该产品的相容性可能很差，并且很难与肉类或鱼类菜肴一起消化。
尽管上述产品无疑对男性生殖系统有好处，但不同类型的坚果彼此之间具有不同的作用。
核桃
它是其他物种中无可争议的领袖。男性更喜欢使用这种坚果来增强男性的能力，以预防和争取良好的男性性生活。同时，不仅核桃仁起到了积极的作用，而且外壳以及内部隔板也起到了积极的作用。未成熟的（未成熟的）水果被认为特别有用。每天食用核桃不仅可以提高效力，而且可以提高精子的成熟度和质量，使其成为公认的男性不育症的预防和治疗剂。
专家强调核桃中的微量元素如碘，镁和钾以及多不饱和脂肪酸的含量，这使其对于患有缺血性和高血压性心脏病的男性生殖系统健康至关重要。各种血管病变。该产品有效调节甲状腺功能，间接影响睾丸激素的产生。
常用的烹饪方法：10-15坚果和200-250克葡萄干，西梅，无花果干，在搅拌机中混合直至均匀，将坚果黄油放入玻璃容器中，遮盖并冷藏。睡前使用15-20克的营养混合物和相同的开菲尔或酸奶油。
核桃还是冷榨油的非常健康的来源，经常使用核桃对功效有积极影响。此外，核桃油会影响神经反射调节的质量，恢复并改善血管和较小组织中的微循环，促进消除毒素和放射性核素。通常将其添加到准备好的肉类和鱼类菜肴以及色拉和三明治中。同时，应遵守基本规则，该规则也适用于蜂蜜：请勿对该产品进行热处理。
腰果
腰果和巴西坚果在硒含量方面占据领先地位，这使其对提高男性的效力非常有效。腰果富含维生素，矿物质和纤维，可与用新鲜水果和蔬菜（如甜菜和胡萝卜）制成的沙拉搭配得很好。
烹饪食谱：
- 剥去甜菜（400-500克），胡萝卜（200-250克），并用粗刨丝器磨碎。切碎并加入葱调味。
- 加入腰果（40-50克），然后将坚果和蔬菜混合物与酸奶（150克）和蜂蜜（1茶匙）调味。
这道菜的营养特性可以通过添加生姜或少量的肉豆蔻粉来增强，这也将提高效能。
榛子
榛子是一种栽培的榛子。即使榛子的野生兄弟有较小的果实，它也包含许多营养素。因此，如果您在森林中找到榛子灌木丛，请随时储存它们的宝贵果实，以备将来使用。
榛子可提高被诊断患有前列腺增生，静脉曲张，糖尿病的男性的功效。由于其低碳水化合物和高卡路里含量，该产品通常被列入减肥计划中。尤其是，榛子可能是高蛋白饮食的重要元素，因为只有10到12种水果可以满足一个人的日常蛋白质需求。
杏仁
一小撮杏仁含有蛋白质和物质的日常含量，这些蛋白质和物质对于维持和提高效能至关重要，这些物质包括B族维生素，多不饱和ω酸，抗氧化剂，锌，钙，镁和磷。该产品以高含量的L-精氨酸为特征，L-精氨酸对人体而言极为宝贵。每天食用杏仁（10-12片）可有效促进男性腹股沟区域的血流量增加和血管松弛。
有用的有力饮料配方：在搅拌机，咖啡研磨机或研钵中将杏仁（6个）和小豆蔻种子（1/2茶匙）切碎，然后加牛奶（200毫升）和蜂蜜（一汤匙）。建议饭前15至20分钟喝完所产生的饮料。
小齿轮
雪松松树籽具有原始风味，并以丰富的健康脂肪和缺乏氨基酸（赖氨酸，色氨酸，蛋氨酸）为特征。吃200克松子可为人体提供每日所需的维生素K，这对于蛋白质合成至关重要，可确保正常水平的血液凝结和良好的效能。
为了增强功效，男人将松子和蜂蜜一起使用，并以色拉添加剂的形式使用，并且还会与它们一起制成tin剂。
从未去皮和去皮的水果中浸泡的食谱：
- 冲洗未去皮的松子（120-140克），将其放入玻璃容器中，并装满伏特加（500毫升）。在阴凉处注入混合物40天。用粗棉布过滤老化的tin剂，并加入1汤匙蜂蜜或糖。每天三滴20滴，持续3-4周；
- 去皮的松子仁（40克）也要注入伏特加40天，, 剂应每3天摇一次。如果将核桃仁预先压碎，则cture剂的陈化期可缩短至1周。
花生
只有花生成分中的白藜芦醇具有临床上的显着量。这种强大的天然抗氧化剂具有以下有益功能：
- 保护血管免于沉积并使血脂正常化；
- 刺激细胞再生，抑制癌细胞的生长和繁殖；
- 帮助降低血糖；
- 防止血小板聚集和血块。
Crustulum eros是最受欢迎的花生菜，很容易用搅拌机准备。
烹饪方法：在搅拌机或咖啡研磨器中切碎花生（200-250克），加入糖粉（1大汤匙），植物油（2大汤匙）并充分混合，直到获得糊状稠度为止。我们建议将花生酱存放在冰箱中。
注意！花生由于其凝集素（蛋白质来源的植物毒素）含量高而成为食物过敏原。如果您对凝集素不耐受，则应将花生换成另一种坚果。
巴西坚果
男性效力的巴西坚果是无可争议的领导者，
，因为它含有极其重要的微量元素：硒，每天仅需2-3种坚果中就含有硒。人体不会自行合成这种矿物质，而是积极地消耗它，即使排泄精子也是如此。因此，在活跃的性生活中，男人必须定期补充硒缺乏症，而对此的最佳选择是巴西坚果。
配制鸡尾酒以增强功效的配方：巴西坚果（20单位）放入水中2小时。沥干水，将去核的枣子（4个单位），清水（400毫升）加到洗净的水果中，然后在搅拌机中搅拌。将香蕉（1个），香草糖（1/2茶匙）加到滤过的液体中，然后在搅拌机中再次打浆。
巴西坚果最适合用于绿色沙拉，这种组合不会引起消化不良，并且会对功效产生有益的影响。
开心果
咸烤开心果是最受欢迎的啤酒小吃之一。但是，该产品呈咸味形式，会严重加重肝脏和肾脏的负担，使所有有益特性无效。因此，最好的选择是不加添加剂的开心果干或烤开心果。
开心果是许多菜肴中的常见成分，包括增强功效的菜肴。例如，为此，您可以准备美味的坚果和浆果沙拉。
烹饪方法：将草莓（150克）切成4份，将葡萄切成两半（150克），将红色水果与去皮的开心果（50克）和橄榄油（2汤匙）混合。并加入2-3片生菜。
您可以在外皮上a些，但不要指望这种饮料会增加效力。
蜂蜜和核桃
蜂蜜与核桃的混合物是最受欢迎，最美味，同时又能改善效力的简单民间疗法。养蜂产品由于其特性而对勃起具有有益作用：
- 帮助改善细胞中一氧化氮的合成；
- 有利地影响血液中甘油三酸酯水平的降低；
- 促进身体整体语气的增强；
- 对抗各种细菌，包括引起前列腺炎的细菌。
像坚果一样，蜂蜜包含增强效能所需的全部物质：超过25种维生素，宏指令，微量元素，酶和有机酸。该产品通常用作天然防腐剂，这就是为什么蜂蜜-坚果混合物和蜂蜜浸液具有较长的保存期限，在此期间它们仍保持其有益的特性。
公认的影响男性效能的领导者是栗子蜂蜜，它可以与切碎的核桃等比例混合。通过将蜂花粉或蜂乳（均质的）添加到混合物中，效果会大大增强。
结论
对于男人而言，最有用的坚果是核桃，巴西坚果，腰果，杏仁和松子。然而，勃起减弱或性无能的原因并不总是由于缺乏睾丸激素。在大多数情况下，血管疾病会对效能产生负面影响，因此，定期食用上述任何一种坚果将有助于预防和治疗男性生殖系统疾病。>