良好、稳定的勃起和良好性生活的能力对男人来说非常重要。床上失败的社会心理后果对整体生活质量产生负面影响。如今，有许多昂贵的药物可用于治疗勃起功能障碍。然而，在大多数情况下，在家中改善和提高效力是很有可能的。
无论如何，在花钱买药之前，有必要尝试一下传统草药、专门设计的练习和水疗法。您很有可能独自解决影响地球上 1.5 亿人的问题。如果您没有遇到任何明显的勃起问题，那么增加效力并不是多余的。
勃起功能障碍的原因
效力低下的原因可能完全不同，有时是表面上的，有时是从小就存在的。
- 心理。一组重要的原因。它们分为初级和次级。主要原因是那些源于深层心理过程的原因。这些包括童年时期不当的性教育、性接触时的羞耻感和性创伤。这里还可以提到低自尊。
其次是焦虑、与性伴侣的不断丑闻、工作活动增加，从而导致过度劳累、抑郁和其他抑郁状态。
- 生理学。过去或现有的性传播疾病。神经系统状况不佳。糖尿病。心力衰竭和血管问题也可能是一个原因。毕竟，勃起的强度和持久性取决于阴茎组织的血液填充情况。 40 岁以上男性的效力通常与睾酮水平低有关。
重要： 当与伴侣的关系耗尽或由于夫妻内部的心理氛围不佳时，效力可能会下降。
存在一些风险因素，原因是该人自身行为的结果：
- 吸烟。烟草中含有的物质具有血管收缩特性，使血液难以流向阴茎。
- 酗酒。大量饮酒或劣质酒精会破坏整个身体，包括生殖系统。
- 即使在消费的早期阶段，药物也会降低性欲并对心理和生理水平产生负面影响。
- 经常出现体温过低的情况。
- 久坐的生活。
传统方法
治疗阳痿的家庭方法基于三个组成部分：草药制剂和简易产品的制备、特殊的体育锻炼和水处理。所提出的所有方法的组合有助于最好地提高效力。
对男性见效快且效果好的民间疗法包括：
- 坚果和蜂蜜的混合物可以增强能量，从而增强性欲。这些可以是榛子、开心果或核桃。
- 人们早就知道洋葱可以增加性欲。为此，它可以生食或以汤剂和酊剂的形式食用。 1 汤匙。湖干洋葱种子应倒入一杯沸水。准备好的药物早上喝一半，晚上喝另一半。输液也是用水配制的，但只能是冷的。将切碎的洋葱倒在上面。使用50毫升。每天三次。
- 人参根可以用酒精浸泡。该过程至少需要两周时间。每100毫升取根10克。饭前喝三次。一次服用酊剂不宜超过30滴；它们还需要用水或淡茶稀释。
- 神奇植物人参也被用于制剂中。他们说，在它的帮助下，60 岁以上的男性和更年轻的男性都可以轻松勃起。意思是人参与蜂蜜和肉桂的混合物。将100克人参倒入500毫升中。沸水 酊剂过程需要两天。接下来，需要再次煮沸，并用小火加入50克蜂蜜。在此模式下将药物放在火上半小时。将肉汤从火上移开后，加入10克肉桂。将混合物放置三天，然后每天喝两次。
- 饮食中加入生姜、欧芹、香菜、芥末和芹菜。植物增加性欲。汤剂通常由欧芹籽制成，饭后喝半杯。用汤剂代替茶是完全可能的。
锻炼
提高效力的特殊练习很简单，不需要太多时间。但它们可以增强 50 岁以后的男性力量，对于年轻人来说是极好的预防措施。事实上，你应该在年轻的时候接受体育教育作为性表现的一部分，这样你以后就不会遭受前列腺相关的问题。
最经证实、有效且简单的治疗阳痿的练习是：
- 男人站直，双手举至腰部。双腿在膝盖处稍微弯曲。一种方法包括以下动作：双腿在膝盖处稍微弯曲一点，臀肌绷紧，就像握住一个物体一样。接下来，您应该以起始位置坐起来。需要多次通过。
- 锻炼前列腺。躺下时，膝盖半弯曲。脚不离开表面。手臂沿着身体伸展。在一次传递过程中，骨盆升高和降低 15 次。最佳方法数量是六次。在这项基本练习中，血液流向前列腺，从而提高雄性激素水平。运动对整个泌尿生殖系统有积极的影响。
- 治疗男性勃起功能障碍还包括深蹲等运动。他们和普通人不一样；他们的执行技术略有不同。如果一切都正确完成，睾丸激素的产生就会增加，从而提高效力。起始位置：站立，双脚分开与肩同宽。在开始练习之前，臀部受到压缩。男子尽可能地降低自己的高度，同时脚后跟仍与水面密不可分。深蹲本身需要你保持三秒钟，然后慢慢伸直双腿。您需要不断监测臀肌的张力，因为这是练习的重点。不要过度——这些动作不要超过 20 次。
- 主要练习之一是所谓的“潜能肌”。是躺着进行的。双腿自由，分开与肩同宽。手臂的位置并不那么重要——它们可以放在肚子上，也可以只是沿着身体伸展。接下来，该男子只需拉紧他感觉到的会阴肌肉即可。有一种肛门和睾丸的衔接。通过这些操作，血液循环得到改善，肌肉本身也变得健美。它不仅可以延长男性的勃起功能，还可以作为预防前列腺疾病的预防措施。
- 裸体练习。您必须赤身裸体站立，双脚分开与肩同宽，膝盖稍微弯曲。至少连续两分钟，骨盆前后移动，而阴茎则摇摆。这应该有点让人想起性交。在这种情况下，呼吸方式应如下：通过鼻子短暂吸气，通过嘴呼气。十次后，需要休息半分钟。访问次数为五次。
在这些特殊练习的帮助下，男人不仅可以增强能力，还可以很好地预防前列腺疾病。
水处理
在水疗的帮助下，人们历来缓解了各种疾病。这也适用于治疗性虚弱。它们的实现很简单，不需要任何特殊条件。
在用水对比治疗期间，患者在热水池和冷水池之间交替。在泳池中度过的时间为四分之一分钟。如此反复五次。该程序每天进行一次，持续两周。建议每个季节重复一次此操作。
晚上用洋甘菊浸液沐浴可以给您力量，同时放松身心。它可以缓解紧张阻塞，这也可能是性欲低下的原因。将50克干洋甘菊花倒入三升沸水中。让它浸泡，然后倒入浴缸中浸泡约20分钟。经常使用月桂叶代替洋甘菊。
事实证明，用松树酿造的浴缸也非常出色：
- 取一夸脱罐大小的松果和松针；
- 加满三升水；
- 将混合物煮沸；
- 之后，小火保温半小时。让它浸泡一天，然后将其添加到浴缸中。晚上和早上都可以服用，但需要注意的是，前半天的水温应为夏季温度。
你应该服用药物来治疗阳痿吗？
大多数药物不能治疗性欲低下，而只是以某种方式提供稳定的勃起。因此，它们有许多副作用和禁忌症。
例如，含有西地那非的药物并不总是适用于患有心血管系统问题的老年人。作为回报，药品市场可以提供一系列顺势疗法药物。
如果性功能障碍的根源不是很深，建议尝试以上方法。在大多数情况下，系统地执行说明可以保证效力的提高。