这个问题对每个人都感兴趣。我们身体的功能是基于正确的新陈代谢。男性的生殖系统也不例外。有必要观察饮食并吃可维持效果并改善勃起的食物。哪些产品可以改善男性的勃起功能，可以从我们的网站上的这篇文章中学到。
如何保持稳定的性活动
代谢直接参与了生殖器官的构建，精子和性激素的合成。对于正确的新陈代谢，食物从外面进入体内。在胃肠道吸收后，食物进入血液循环，在体内吸收并经过许多生化过程。因此：
- 食物蛋白塌陷成单独的氨基酸；新蛋白质是由氨基酸形成的，例如骰子 - 细胞的建筑材料；
- 脂肪 - 合成性激素的原始材料；
- 碳水化合物 - 能源；
- 维生素复合物，宏观和微量元素与酶的成分有关，这些酶的成分反复加速了生化反应。
大脑部分中的中心 - 下丘脑受这些过程的调节。其中一些调节蛋白质，激素和其他物质的合成功能，另一部分是能量的形成。
某些类型的食物有效地影响了男性勃起的质量。中枢神经系统（中枢神经系统）的产物调节中枢神经系统的工作。改善健康生活方式的影响。适当的营养可以用现代药物替代治疗，这些药物通常具有许多副作用。
松鼠 - 食物的基础
提高勃起质量的产品主要包括蛋白质食品。这些是丰富的动物和植物蛋白的菜肴。但是，应该有更多的动物蛋白：它们的组成包含一组完整的必需氨基酸。植物蛋白含有较少必需的氨基酸，但具有改善精子发生的必要可互换氨基酸。
食物越多样化，进入身体的越好。该标准被认为是动物和植物成分60：40的比例。在体力劳动的情况下，该比率可以为80：20。
动物饲料
积极影响工作的物质生殖器官的来源是动物和草药蛋白。
肉
某些类型的肉（例如鹿肉）包含更多的性活动活动所需的组成部分。该肉还含有合成胆固醇和睾丸激素所需的脂肪。
胆固醇是生产睾丸激素的材料。代谢过程的这种改善包含在动物饲料中。它被带有车辆的血流转移到目的地 - 脂蛋白。
肉具有饱和的脂肪酸，从中形成脂蛋白，并以低密度和非常低的密度-LDL和LOPP形成。这不是一个很好的“载体”，因为它失去了以胆固醇的形式沉积在血管壁上的胆固醇水平，从而减少了循环系统的交汇处。脑部和心肌（心肌）等器官尤其受到它们的困扰 - 它们缺乏氧气，这可能导致组织死亡（缺血性中风，心肌梗塞）。
为了增加男人饮食中的性功能，应煮熟或蒸肉。肉的另一个特征是，由于蛋白质腐烂过程中形成了有毒物质，因此其盈余可能是有害的。
Aball也很有用，尤其是牛肉。它们包含Q10辅酶，该辅酶参与酶的激活。 Q10缺乏对激素背景和精子合成（精子发生）有负面影响。然而，在废物中，有许多饱和脂肪酸有助于动脉粥样硬化等疾病的发展。因此，您应该在使用医生之前咨询医生。
鱼
鱼也是有用的动物蛋白质和脂肪的来源。同时：
- 鱼最好被人体吸收，同时几乎没有毒素。暴饮暴食很难。
- 鱼油也有胆固醇。具有高密度（HDL）的有用脂蛋白是由鱼含有鱼类脂肪形成的。他们在运输过程中几乎没有失去胆固醇水平。整个胆固醇水平用于合成睾丸激素和其他生化过程。激素形成性欲（Libido）是一种勃起，参与精子的综合和射精过程（射精）。
- 鱼油含有胆固醇 - 维生素D的最活跃形式。它刺激睾丸激素的合成并消除性功能障碍。它还参与了各种酶的合成，并抑制了生殖器官的衰老过程。
- 在鲑鱼和其他油性鱼类中，有辅酶Q10维持性功能。
重要的是：最有用的是油腻的海鱼（例如金枪鱼）和鱼油。烘烤时，鱼的积极特性丢失了，所以
海鲜
这些是最好的勃起产品。增加男性的海鲜，例如：
- 牡蛎。它们具有相当容易消化的蛋白质，少量的胆固醇，维生素（D3，A，B12）和矿物质（碘，锌），辅酶Q。牡蛎中有很多酪氨酸 - 最初的材料，是获得果酱愉悦的激素，可提高多巴胺的愉悦感，从而提高质量的质量。牡蛎被生用并倒入柠檬汁。有用的营养素很快被吸收并增加了睾丸激素Nonnonnn。他们说，著名的卡萨诺瓦经常使用牡蛎，这影响了其性耐力。
- 虾。您有一组必需的氨基酸，大量碘，钙纤维醇和视黄醇。但是虾不值得：它们是“海洋”，并从海水中收集毒素。
- 乌贼。它们是必不可少的来源，并取代氨基酸，足够的维生素矿物质复合物。您的定期使用支持性活动。
- Skuts。除了大量的氨基酸外，还有很多锌，这增加了性耐力的程度。
蛋
这些产品可以改善男性的勃起。它们含有易于消化的蛋白质，辅酶Q10，维生素D3，A，B12，B3。卵具有支持激素背景的锌和磷。尼古丁酸的存在，血管的膨胀以及池中血液循环的改善也很重要。这激活了交换，刺激精子合成，改善勃起并可以防止种子过早暴发。
大量鸡蛋没有优势。鸡蛋每天2至3天每天两到三个鸡蛋。如果供应商给予信任，则可以使用生鸡蛋。但是，赚取沙门氏菌的风险很大，因此它同样有用，但是可以安全地使用煮熟的鸡蛋。
植物食品
它主要是关于能量所需的碳水化合物。蔬菜含有碳水化合物，并保留了很长时间的同化。水果，尤其是甜味，是略有消化碳水化合物的来源，可以快速但短暂地增加。
蔬菜
有助于维持性活动的蔬菜清单：
- 胡萝卜和甜菜。这些产品可以用奶酪和煮熟的形状食用。它们含有有用的氨基酸，β-胡萝卜素（视黄醇的前身），抗坏血酸和常规，可增强血管壁。胡萝卜中有足够的生育酚。早餐和晚餐后每天都会吸收70-80克新鲜的甜菜和胡萝卜，其中包含在同一体积中，含有一勺植物油和一汤匙蜂蜜。
- 芹菜。一种独特的根源犯罪，对整个生物体具有一般的茶点和补品作用，增强了男性繁殖系统的所有联系。在早餐前半小时，将两茶匙的芹菜汁添加到新鲜的苹果谷物汁中，并在早晨的早晨捡起胃。
- 蔬菜 - 含有物质的壮阳药刺激性欲和勃起：
- 他妈的 - 这种根收获中有精油会影响中枢神经系统并扩大血管，支持性欲并增加勃起的持续时间。
- Knoblauch和洋葱 - 有精油，植物油；具有抗炎和防腐特性；抗坏血酸的存在改善了血液循环。矿物质参与精子合成。
- 黑色根本 - 香精油的来源，抗坏血酸，生育酚，β-胡萝卜素；听起来下丘脑的交换中心。
- 花园绿色：
- 欧芹 - 是有效的植物之一，一切都需要加强生殖系统。它的组成包含一个反压力 - 固定的apige；建议每天使用蔬菜沙拉，包括欧芹。
- 莳萝 - 精油，一组完整的维生素和矿物质；增加了性接触的时间并抑制过早的射精；它具有利尿剂，抗炎和抗菌作用，有助于治愈尿道器官。所有菜肴都可以添加烤莳萝。
水果和浆果
水果和浆果是对勃起有用的产品。它们包含易于消化的碳水化合物 - 能量的来源。但是，有些水果对男性的生殖系统具有明显的积极影响。这：
- 柠檬-Phytoncides，Vitamins C，P，PP，B1，类黄酮，有机酸，精油，Cumarine。这种组成增加了身体，血管的壁，刺激血液循环，防止血块形成，使中枢神经系统的状况正常，并在性接触期间保持强度和耐力。建议定期添加柠檬。这也是增强男性健康的民间补救措施的一部分：
- 通过肉环跳过中等大小的柠檬，并添加三汤匙干杏子和坚果，蜂蜜相同；在空腹的甜点汤匙上饭前半小时使用。
- 禁令。该组合物包含足够数量的简单糖（果糖，葡萄糖） - 快速能源。变成5-羟色胺的许多三倍是喜悦和幸福的激素。钾支持整个光滑肌肉的活动 - 心肌，前列腺的通道等。为了改善性活动，人们每天应该吃三种香蕉。
- 红葡萄。他的皮肤中有简单的碳水化合物和白藜芦醇刺激精子。建议定期使用少量葡萄。这有助于增加性接触期间的耐力。
- 牛油果。含有氨基酸和多不饱和脂肪酸（PNS），这些脂肪酸支持正常的代谢，从而降低了动脉粥样硬化和相关疾病的风险。鳄梨以沙拉的形式每周两次食用。
- 西瓜。这个伟大的浆果含有瓜氨酸，变成精氨酸。后者有助于形成血管舒张的氮氧化物。它激活心脏和血管的工作，刺激勃起，具有抗炎，防腐作用，可改善性接触的持续时间。整个季节的西瓜使用可以显着改善生殖功能。
- 瓜富含B组神经苷，对中枢神经系统具有归一化的作用。瓜种子中有很多锌刺激前列腺的活性并改善了精子发生。维生素C和E具有抗氧化特性的存在有助于清洁有毒自由基的繁殖系统。您可以同时使用瓜浆及其干燥（但不是油炸）种子。
干果
在干果中，有大量有用的物质，主要是宏观和微量元素，有助于增加性活动。禁忌糖尿病中的干果。最有用的干果是勃起的改进：
- 干杏子。它含有维生素，宏观和微量元素，简单的碳水化合物。库拉加每天可以以两餐之间的零食形式消耗三到三件。这将支持足够的能量并激活勃起。干果的有用的组合。
- 李子。它在较高的B组族维生素中有所不同，这对中枢神经系统具有积极作用，从而缓解了压力。有机酸和多酚有助于维持血管壁和勃起功能的弹性。轻微的利尿作用可缓解组织水肿并改善血液循环。 谨慎地，应以腹泻的趋势食用干李子。 您可以以沙拉的形式使用：混合切碎的李子和干杏子，加一点蜂蜜和柠檬汁，早晨在早餐前吸收空腹。
- 数据。大量的维生素和矿物质可以改善血液循环和交换，从而改善繁殖系统状况。早上最简单的进食方式，空腹3-4。一个月后，您可以感觉到男性耐力的增加。
- 图。它包含一个整个维生素矿物质复合物，可以在合理的水平上维持男人的性活动。简单的碳水化合物提供了提高的能级。可以在餐点或准备好的沙拉之间以零食的形式食用干无花果。
坚果和种子
这些是蛋白质和植物脂肪的独特来源。
- 核桃。它们含有氨基酸，维生素B3（Nicotinka），E，抗坏血症。它具有丰富的矿物质并改善了交换。为了提高男性潜力，每天吃10个坚果就足够了。
- 杏仁。该坚果富含氨基酸，因此它是治疗不育症的独特手段。酪氨酸（多巴胺愉悦的激素的前身）具有抗抑郁药和抗压力作用。其中包含的多不饱和脂肪酸降低了动脉粥样硬化的风险和相关的心血管疾病。 10-15杏仁适合一天的nack。
- 坚果。它们被称为壮阳药，以维持唤起中枢神经系统并增加性欲的精油含量高。从互联网上的评论来看，葡萄酒中的粉末是恢复男性力量的最佳工具。即使采用一种技术，它有时也会改善勃起。 注意：肉豆蔻含有致幻剂。
- 南瓜种子。维生素能量组B刺激了静脉中枢神经系统的工作，这有助于勃起功能的发展。维生素E是一种抗氧化剂，可促进组织再生。每天100克清洁的种子可以恢复男性力量。
香料
香料还参考产品 
改善男性勃起质量。系统的以下香料特别有效 - 香料：
- Kurkuma - 如果抗炎，抗菌和抗氧化作用，可以改善生殖器的血流，恢复荷尔蒙背景和性欲。
- 生姜 - 提供骨盆器官的血流增加，支持勃起。刺激睾丸激素的产生，这有助于加强性接触的所有联系；
- 内尔肯（Nelken）的镇定和抗抗效果可以减轻压力，调节神经内分泌系统的工作，从而导致勃起持续时间增加。
- 肉桂 - 激活血管，改善血液循环，刺激大脑中神经中心的功能以及整个神经内分泌系统的功能，并提高男性潜力。
但是，应该记住，大量香料可能会损坏，因此必须在所有事物中观察到该措施。
天然茶添加剂
黑色和绿茶对男性生殖系统具有刺激作用。 Teeadditives可以增加此动作并提供其他特性：
- 蜂蜜 - 含有高浓度的简单碳水化合物，这会产生快速的能量流和血液中其他成分的吸收；丰富的维生素矿物质复合物激活了交换，使精子发生归一化，促进了动脉的膨胀并改善了静脉壁的音调，从而改善了勃起。
- Tybraz -Ha是一种抗压特性，使荷尔蒙背景归一化，可防止射精过早；
- 薄荷 - 平静下来，减轻压力；薄荷包含女性性激素（植物雌激素）的植物类似物，但是一杯薄荷茶对男人有积极影响。
- 人参 - 具有滋补作用，支持性活动，防止过早射精。
大多数天然添加剂具有适应性的特性 - 能够提高人体对各种环境影响的能力。
快速刺激男性力量的食物
如果一个人怀疑即将到来的日期之前自己的技能，他需要支持。可以通过尝试在白天使用最佳产品来快速改善男性的勃起来获得信任：
- 活牡蛎；
- 核桃或杏仁与蜂蜜；
- 切碎的香菜和柠檬汁；
- 用酸奶油切碎的莳萝；
- 红葡萄;
- 松香，干杏子和无花果与蜂蜜；
- 西瓜;
- 巧克力或可可；
- 带有人参根输液的茶。
你一直在吃什么
最好的产品应始终在男性饮食中提供：
- 肉或鱼；
- 鸡蛋 - 每天一个鸡蛋；
- 奶酪，酸奶油，干酪，酸奶；
- 植物油；
- 蔬菜;
- 荞麦，燕麦片，粗面包；
- 柑橘类水果，苹果，西瓜，瓜。
- 阳光下的水果或饮料。
勃起是一种复杂的生理机制，由一系列互连连接组成。因此，性活动不断稳定，男人应该遵守饮食，并在没有争论和限制的情况下使用食物。它们很好地支持男性健康，精子发生和完整的勃起功能。